Jak se liší krátkodobá, dlouhodobá a pracovní paměť?

Paměť je fascinující schopnost našeho mozku. Díky ní si pamatujeme, kde jsme zaparkovali auto, poznáme tvář kamaráda. Ale ne všechny vzpomínky jsou stejné. Některé zůstávají jen pár vteřin, jiné si neseme celý život. Jak se vlastně liší krátkodobá, dlouhodobá a pracovní paměť?

Krátkodobá paměť: pár vteřin pozornosti

Krátkodobá paměť funguje jako malý zápisník, kam si mozek na chvíli uloží právě to, co potřebuje. Udrží informaci jen několik sekund, pokud ji dále nezpracujeme nebo neopakujeme.
Tradičně se říkalo, že pojme 7 ± 2 položky (Miller, 1956). Moderní neurověda ale ukazuje, že reálná kapacita je spíše kolem 4 položek – například čtyři čísla, čtyři tvary nebo čtyři slova.
Rozdíl dělá i to, jak jsou informace seskupené (např. 1989 jako jedno „datum“, ne čtyři číslice). Mozek totiž nepočítá položky, ale mentální jednotky významu.

Zkuste si vzpomenout, kolikrát jste šli do kuchyně a zapomněli, proč vlastně. To je přesně ten moment, kdy krátkodobá paměť udělala „delete“.

Dlouhodobá paměť: archiv života

Dlouhodobá paměť je naše vnitřní knihovna. Ukládají se do ní zážitky, vědomosti i dovednosti – od jízdy na kole po vůni babiččiny bábovky.
Informace se do ní dostávají opakovaným procvičováním, spojením s emocí nebo logickými souvislostmi. To, co má pro nás význam, má větší šanci zůstat uložené. Proto si pamatujeme, kde jsme byli na dovolené, ale ne to, co jsme jedli minulou středu k obědu.

Pracovní paměť: mentální pracovní stůl

Pracovní paměť je něco jako mentální stůl, na kterém mozek zpracovává informace právě teď.
Umožňuje nám přemýšlet, číst s porozuměním, plánovat, učit se nebo počítat v hlavě.
Zatímco krátkodobá paměť jen „drží“, pracovní paměť s informacemi aktivně manipuluje – kombinuje, porovnává, přehodnocuje.

Neurovědecké studie pomocí fMRI ukazují, že pracovní paměť je úzce propojena s prefrontálním kortexem a parietálními oblastmi mozku – tedy s centry, která řídí pozornost a rozhodování.
Její kapacita je podobná krátkodobé: většina lidí zvládne udržet a současně zpracovat přibližně 3–5 informací. Proto nás multitasking rychle vyčerpává – mozek prostě není stavěný na to, aby držel víc věcí naráz.

Jak paměť trénovat

Stejně jako svaly i paměť potřebuje pravidelný trénink.
V Mozkoherně si můžete vyzkoušet cvičení, která posilují krátkodobou i pracovní paměť – od postřehových her po úkoly na vizuální a sluchovou paměť. A hlavně, zábavnou formou.

Paměť není daná navždy. Mění se, přizpůsobuje a může růst. A to je dobrá zpráva — pro mozek každého z nás.